سیستم گوارشی دچار مشکل شده است:
یک پیاده روی تند یا دوی 30 دقیقه ای نه تنها اشتها را باز میکند بلکه به هضم غذا نیز کمک میکند. ورزشهای هوازی، تنفس و جریان خون را تنظیم می کند و این امر باعث بهبود انقباض عضلات روده میشود. درنتیجه غذای هضم شده راحت تر از روده عبور میکند و در پی آن از یبوست پیشگیری میشود.